Powerlifting Wissen

Praxiswissen aus über 30 Jahren Kraftsport: wie du sinnvoll planst, welche Fehler dich ausbremsen und wie du stärker wirst. Ehrlich und ohne Hype.

Powerlifting-Trainingsplan für Anfänger: 3 oder 4 Tage?

Wie ein guter Plan aufgebaut ist, welche Aufteilung zu dir passt und welche fünf Fehler Einsteiger am häufigsten ausbremsen.

Die fünf Stufen beim Aufwärmen, Pausen, typische Fehler und warum Stärkere anders aufwärmen. Mit Rechner.

Weitere Artikel folgen, zum Beispiel zur Wettkampfvorbereitung und zum e1RM.